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【健康宣教】6月6日全国爱眼日
发布时间:2016-06-06 | 信息来源:壹定发手机


        2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题为为“呵护眼睛,从小做起”,旨在为全国人民尤其是青少年普及科学用眼知识、预防屈光不正,达到提高青少年眼健康水平的目的。


        眼睛健康现况

        据报道,目前我国青少年眼部屈光不正问题日益突出,视力不良率居高不下,据2014年全国学生体质健康调研结果显示,7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。



        眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多,给许多人带来不便,在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张,工作夜以继日,长时间看 电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度 所致。




        引起视力疲劳的主要原因:


01  眼部因素:

 (1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。

 (2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。

 (3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

02 全身因素:全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

03 环境因素:眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。


        预防措施:

1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。

2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操,保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食,增加含维生素a、d、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

 




饮食上预防眼疾的发病:

有相关专家建议,补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:

(1)食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的吸收离不开维生素d,如鱼肝油、奶油等,少年、儿童每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、d、还含有a及磷。

(3)含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素a食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。



更多眼部保健知识,可咨询我院眼科:

咨询电话:0769-81529755

科室位置:厚街医院门诊部二楼、妇产科斜对面

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