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如何进行呼吸肌锻炼
发布时间:2015-11-10 | 信息来源:壹定发手机

      呼吸肌的锻炼是COPD患者稳定期康复治疗一个非常重要的内容。

     COPD患者的呼吸常表浅而短促,这种以胸式呼吸为主的浅呼吸既不能保证肺有效的通气量,又易引起呼吸肌的紧张,增加耗氧量,诱发呼吸机疲劳。因此,呼吸肌锻炼的重点是训练运用膈肌做深缓呼吸。通过有效的呼吸肌锻炼,可明显增强呼吸肌的肌力和耐力,结合其他康复治疗措施如长期氧疗,可预防呼吸肌疲劳的发生。

      呼吸锻炼增加肺泡通气量,促使肺内残留的空气呼出,排出肺部积聚的CO2,增加肺容量,缓解呼吸困难,充分有效地供给身体活动所需要的氧气。

     ※开始前准备:使全身的肌肉尽量放松,通过减轻其紧张度减少能量消耗,消除紧张的情绪。

     ※缩唇呼吸:是一种可减轻因气管缩窄而引致气促的呼气方法。可以帮助你控制呼吸频率。它使更多的气体进入你的肺,减少呼吸功耗。

      方法: 1、放松肩部,用鼻吸气;2、双唇缩起,剩下一条细缝如吹口哨那样;3、保持缩唇姿势缓慢呼气。将空气从唇间轻轻呼出;4、动作要慢,并要把空气尽量呼出;5、吸/呼时间比例约1:2(即:吸气时:心数1—2,呼气时:心数1—2—3—4);6、每分钟7-8次,每次10-20分钟,每天训练2次。

     ※腹式呼吸:患者站立或取坐位,一只手轻放于胸前,呼吸时这只手几乎感觉不到在动,另一只手放在腹部。                                                   

     方法:1、吸气时由鼻吸入,同时确认腹部凸出,想象着使腹中的气球膨胀起来的感觉。

      2、呼气时用口呼气,同时确认腹部向里凹陷,想象着气球放气时的情景。

     3、呼气和吸气时间比为2:1,反复练习5分钟,每次2-3次。

     ※有效咳嗽:1、取坐位,双脚着地,身体稍前倾,双手环抱一枕头,进行5-6次深而缓慢的腹式呼吸,深吸气末屏气;2、深吸一口气后屏气3-5秒,然后缩唇缓慢呼气;3、身体前倾,从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽,张口咳出痰液,咳嗽时收缩腹肌,或用自己的手按压上腹部,帮助咳嗽。

      ※吹气球。

      ※体育锻炼:慢跑、体操、太极拳、上下楼梯等,简便易行,深呼吸与四肢活动结合,将呼吸肌锻炼融入全身体育锻炼之中,适用于大多数患者。锻炼应以病人不感到过度疲劳为宜,坚持锻炼。          

      ※氧疗:长期持续低流量、低浓度吸氧,每日10-15小时。

      ※呼吸训练器:呼吸训练器,是用作吸气肌锻炼价廉而有效的工具。这是一种吸气练习,结合腹式呼吸,鼓励患者进行持续性深吸气的常规训练,有助于各类呼吸道疾病患者增强呼吸功能,以促康复。根据呼吸训练器的刻度指标,可以亲身体会吸气量的增加,从而增强患者康复的信心。

      适用范围:适用于各种慢性疾病导致的吸气肌萎缩和肌力下降患者的吸气肌锻炼,可用于吸气肌锻炼。

      注意事项 :1、请在医生指导下使用。2、注意吸气迅速不要太快,吸气和呼气比例应保持在1:2。3、锻炼时用腹式呼吸,因为腹式呼吸能使膈肌得到锻炼。4、锻炼要循序渐进,切勿操之过急。并要持之以恒,才能收到较好的预防和治疗效果。5、每次使用前后,应对吸嘴消毒,并定期对吸管进行消毒。

 

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